El verano ya está a la vuelta de la esquina y es hora de ponerse al día con la dieta para llegar a ese esperado momento con el peso más adecuado. La mejor forma de conseguir adelgazar un kilo a la semana no será dejar de comer ni trasladarse a vivir al gimnasio: basta con seguir este método.
1Reducir la ingesta de algunos ingredientes
Una de las cosas más importantes a la hora de adelgazar es controlar el consumo de los hidratos de cabono y esto puede ser tan sencillo como limitar el azúcar y el almidón en las comidas. Además de perder peso con mayor rapidez también tendrás menos hambre y evitarás picar entre horas con este pequeño cambio.
Si no aportas tantos hidratos de carbono a tu cuerpo este tendrá que empezar a abastecerse de las grasas y de esta forma empezará a quemarlas de manera natural. Si sigues este consejo notarás cómo las primeras semanas te deshinchas y adelgazas con más rapidez de lo normal.
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