La alimentación saludable es clave para tu bienestar y también para conservar el buen aspecto con el paso de los años. Algunos de los elementos más interesantes son aquellos alimentos que tienen propiedades antioxidantes y te ayudan a mantenerte joven ¿sabes cuáles son los más importantes?
1El brócoli
Es bien sabido que los vegetales son una fabulosa fuente de vida y salud. El en caso del brócoli estamos ante un alimento antioxidante por excelencia gracias a su contenido en vitamina C, los compuestos azufrados, los isotiocianatos e índoles, y los glucosinolatos.
El consumo de esta verdura de forma regular, una o dos veces por semana, puede prevenir algunos tipos de cáncer, enfermedades coronarias y la diabetes. También afecta positivamente en la memoria y en el sistema cognitivo, en definitiva, te rejuvenecerá por dentro y por fuera.
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