Las investigaciones demuestran que hay una conexión real entre una buena salud digestiva y la salud de la piel. Por eso es importante que incorpores una alimentación saludable para ayudar a cuidarla y prevenir su envejecimiento. Las dietas ricas en antioxidantes, vitaminas, proteínas y grasas saludables ayudan a la regeneración celular. Pero los alimentos con alto contenido en grasa y los aceites poco saludables pueden hacer que la piel se inflame y que, por tanto, se obstruyan los poros. A continuación te contamos cuáles son los alimentos que podrían estar deteriorando tu piel sin que lo notes.
1Consumo excesivo de azúcar es malo para la piel
El azúcar es una sustancia muy presente en refrescos, postres y dulces de todo tipo. Además de tener muchas calorías, favorece la aparición de brotes de acné e inflamaciones. De hecho, se ha demostrado que su consumo afecta la producción de colágeno y elastina, con lo cual, acelera el envejecimiento de la piel. Por ende, si deseas conservar la salud de tu piel, lo mejor será que reduzcas al mínimo tu consumo de azúcar. Pero si se tiene en general una alimentación equilibrada, consumir un alimento procesado lleno de azúcar, como por ejemplo el chocolate blanco, o tomar un alimento no saludable de forma ocasional, no repercute sobre la piel.
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