Seguro que te has fijado en el tipazo que luce Jennifer Aniston a los 50 ¿Crees que es genética? ¿Que tiene un metabolismo agradecido? Puede ser. El papel de la genética tiene mucho que ver en cómo lucimos, pero no podemos restarle mérito a cómo se cuida la actriz. Ella ha contado de primera mano como se cuida y su rutina de alimentación. En concreto, Jennifer Anniston sigue la dieta 16:8 ¿no la conoces? Te contamos todas las claves a continuación.
1Los beneficios del ayuno
Desde hace unos años, leemos mucho acerca de lo sano que es para el organismo tener periodos de ayuno para depurar nuestro cuerpo de vez en cuando. Ayunar de forma regular, dicen, puede ayudar a cambiar nuestra actitud respecto a la comida y conocer bien lo que nuestro cuerpo necesita realmente para ponerse en marcha. Entre los beneficios del ayuno está la disminución del azúcar en sangre, la reducción de la cantidad de colesterol malo y la grasa depositada en el hígado. La dieta 16:8 es un ejemplo de ayuno intermitente que gana muchos adeptos, te contamos en qué consiste.
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