Las varices son bastante frecuente en mujeres de mediana edad que lleven una vida sedentaria, con poca movilidad o pasando mucho tiempo de pie. Se trata de una enfermedad bastante común y no existe una manera de prevenirlas por completo. Pero mejorar la circulación y el tono muscular puede reducir el riesgo de desarrollarlas o que se formen nuevas. Los factores de riesgo para su aparición incluyen la edad, antecedentes familiares y obesidad. En este artículo te contamos cuál es la posición que las produce.
6Haz ejercicios para mejorar la circulación
Si quieres reducir las arañas vasculares, la práctica de ejercicio moderado será fundamental. Para mejorar la circulación de las piernas, lo mejor que podemos hacer por ellas es ejercitarlas. Caminar al menos una hora diaria a paso ligero nos ayudará a evitar el estancamiento de la sangre. En caso contrario, aquellas personas que pasan todo el día de pie o en movimiento deben asegurarse de parar de vez en cuando a descansar. Si se practica ejercicio intenso, es importante dedicar unos minutos a bajar progresivamente el ritmo. No pares de golpe y acaba con estiramientos.
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