La época navideña es sinónimo de exceso y saltarse la dieta, por eso, aquí te traigo los cinco pescados más saludables que no pueden faltar en tu dieta para mantener el equilibrio alimenticio. Las comidas navideñas, las cenas de empresa, las comidas con amigos y familia convierten las Navidades en una época donde se come mal, en exceso y más de lo aconsejado.
Pero existen algunos platos, como el pescado, que te pueden ayudar a que tu dieta estas navidades no se convierta en tu peor pesadilla. Aquí te traigo una lista de los pescados más saludables para que estas fiestas tus niveles no se disparen.
4La lubina
Empezando por la lubina, te traigo los mejores pescados y más saludables que puedes incluir en tu dieta porque te aportan vitaminas, minerales y proteínas buenos para el organismo.
La lubina es un pescado blanco con mucho magro que es ideal para quienes quieran controlar el número de calorías ingeridas. Otras características de la lubina es que su elevado contenido en proteínas de alto valor biológico y las vitaminas y minerales que aporta. Este pescado aporta también selenio que es importante para la reproducción, la función de la glándula tiroidea, la producción de ADN y el fósforo.
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