La época navideña es sinónimo de exceso y saltarse la dieta, por eso, aquí te traigo los cinco pescados más saludables que no pueden faltar en tu dieta para mantener el equilibrio alimenticio. Las comidas navideñas, las cenas de empresa, las comidas con amigos y familia convierten las Navidades en una época donde se come mal, en exceso y más de lo aconsejado.
Pero existen algunos platos, como el pescado, que te pueden ayudar a que tu dieta estas navidades no se convierta en tu peor pesadilla. Aquí te traigo una lista de los pescados más saludables para que estas fiestas tus niveles no se disparen.
3Otros pescados saludables
A parte de los cinco pescados que te voy a recomendar a continuación, la variedad de este alimento que existe en España es muy alta y te voy a recomendar otros que también te ayudarán.
Las sardinas son peces pequeños que aportan una gran cantidad de omega 3, calcio y vitaminas B12 y D. Las anchoas, por su parte, tienen cantidades significativas de omega 3 de EPA y DHA con bajos niveles de mercurio.
Por otro lado, la trucha tiene altos los niveles de proteínas, omega 3 y es comparable con un pescado de mar abierto. Y el arenque también tiene un alto contenido en selenio, vitamina B12, vitamina D, hierro y antioxidantes.
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