La época navideña es sinónimo de exceso y saltarse la dieta, por eso, aquí te traigo los cinco pescados más saludables que no pueden faltar en tu dieta para mantener el equilibrio alimenticio. Las comidas navideñas, las cenas de empresa, las comidas con amigos y familia convierten las Navidades en una época donde se come mal, en exceso y más de lo aconsejado.
Pero existen algunos platos, como el pescado, que te pueden ayudar a que tu dieta estas navidades no se convierta en tu peor pesadilla. Aquí te traigo una lista de los pescados más saludables para que estas fiestas tus niveles no se disparen.
2¿Por qué consumir pescado?
El pescado es uno de los alimentos más recomendados para un estilo de vida saludable y que aporta un montón de beneficios al organismo. Por eso, se recomienda consumir entre tres y cuatro raciones de pescado a la semana porque tiene una alta aportación de proteínas, vitaminas, minerales y ácidos grasos omega 3.
Las grasas saludables que aporta el pescado a la dieta ayudan a compensar las grasas saturadas que pueden producirse por abusar del consumo de embutidos y azúcares simples. También el omega 3 del pescado ayuda a bajar la grasa abdominal y a disminuir la acumulación de grasas, colesterol y otras sustancias en las arterias.
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