Una adecuada alimentación y una rutina de ejercicios pensada para desarrollar los músculos de la zona son la clave para engordar los brazos y ganar masa muscular de forma saludable y efectiva. Aunque te podría resultar especialmente difícil subir de peso en un área específica de tu cuerpo, solo comenzando una rutina de ejercicio podrás ver los cambios en tus brazos. Si es tu caso, te contamos cómo engordar los brazos con este ejercicio para brazos, sencillo y eficaz para conseguir tu objetivo.
5El trío de curl de bíceps
Curl de bíceps son los ejercicios que implican la ejercitación de dicho músculo. Como el bíceps trabaja en el giro de muñeca o contracción del brazo. En segundo lugar, se recomienda el Waiter Curl, pero evitando que los antebrazos hagan todo el trabajo y enfocándote en levantar la parte superior de la mancuerna lo más derecha posible en dirección al techo. Finalmente, está el cross-body hammer curl, este es el movimiento que te va a ayudar a ganar más volumen, mientras que los otros dos garantizan que vas a tener más fuerza.
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