Para lograr tener un vientre plano, es necesario una buena dieta saludable antes de acostarte a dormir. Pero también debes abandonar el sedentarismo y, poco a poco, comenzar a adoptar un estilo de vida más activo. Son puntos que no pueden faltar para mantener esa figura, que tanto deseas, pero aparte de eso, hay otros trucos que te servirán para despertar y presumir vientre plano, los resultados te encantarán. Por eso te daremos el truco para mejorar los hábitos de vida, a través de pequeñas acciones.
5Cenar ligero y 3 horas antes de acostarte
A la hora de cenar, procura hacerlo 3 horas antes de que vayas a dormir. De esta manera evitas pesadez o algún otro malestar que te impida dormir bien por sentirte llena. También recuerda que la comida fuerte del día es el desayuno, pero en la cena hay que moderarse. Aunque pueda parecer evidente, es importante recordarlo: hay que procurar cenar ligero para evitar la pesadez, así como problemas de sueño. Lo ideal es un menú suave bajo en grasas que puede incluir verduras, carne magra o pescado blanco y postre suave.
.
