Con la llegada del verano hay que tener en cuenta algunos aspectos para preparar la piel adecuadamente antes de exponernos al sol. Es importante que tu piel esté preparada para los primeros rayos solares y que cuides tu piel tanto por fuera como por dentro. La alimentación, el ejercicio y el descanso son determinantes a la hora de asegurarnos un bronceado sin efectos dañinos en la piel. A continuación, trucos y consejos de experto que debes conocer para aprovechar el momento bronceado al máximo.
5Los alimentos más apropiados para enfrentar el sol
Con una alimentación rica en vitaminas y antioxidantes, tu piel estará más preparada para enfrentarse al sol. Apuesta por alimentos ricos en betacaroteno como las zanahorias, los tomates, albaricoques, melones y verduras. Todos estos alimentos estimulan la síntesis de melanina y preparan tu piel para el bronceado. Así, conseguirás el bronceado que tanto deseas. Incorpora a tu dieta también la vitamina A que se encuentra en la grasa de pescado (salmón, caballa, etc.) y los aceites vegetales y los cereales son productos ricos en vitamina E.
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