El estrés es una sobrecarga en la persona que moviliza nuestros recursos para responder a lo que cada uno entiende como una situación altamente demandante, difícil o desconocida. Así lo ha definido la Sociedad Española para el Estudio de la Ansiedad y el Estrés. Por lo tanto, un proceso de adaptación a esas situaciones. En ellas la persona enfrenta los recursos con los que cuenta, o con los que cree contar, con las demandas propias de la situación. El estrés lo sufrimos día a día, tanto en casa como en la calle y hay veces que nos pilla en situaciones donde nos es casi imposible poder controlarlo, por este motivo hemos traído varios consejos que la OCU ha hecho para que no vuelvas a tener que sufrirlo.
5Los últimos consejos para el estrés y como evitarlo
10. Aprende alguna técnica de relajación que puedas practicar de forma regular, pero especialmente cuando tengas picos de estrés.
Esperemos que estos consejos te hayan servido de ayuda y puedas usarlos cada vez que empieces a sufrir estrés. Apréndetelos y úsalos como mantra cuando tengas un problema de este tipo así evitarás tener algún trastorno de salud mental en el futuro. Diez fáciles y sencillos pasos que te ahorrarán más de un quebradero de cabeza. El estrés es algo que se puede evitar con esfuerzo y dedicación.
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