Las ceramidas están presentes en la piel, en el cabello y en las uñas. Con la edad, disminuye su presencia, y su falta provocará arrugas, falta de brillo, textura irregular, así como piel seca y escamosa, ya que dejan a la piel expuesta a la irritación. Por lo tanto, los beneficios de utilizarlas en el cuidado de la piel son múltiples. Cuando se aplica de manera tópica, puede introducirse directamente en la barrera protectora de la piel para reforzarla. Por esto te contamos todo lo que tienes que saber sobre cómo incorporar las ceramidas a tu piel.
5En qué alimentos está presente
Existen alimentos ricos en ceramidas como los ricos en omega-3 y omega-6, pescados grasos y semillas de lino, ya que estos forman parte de la membrana celular, permitiendo una barrera cutánea más fuerte. En donde mayor concentración hay es en alimentos tales como la soja, lácteos, huevos, batatas, konjac, germen de trigo, maíz y arroz integral. Al reforzar tu dieta con estos alimentos, aumentará la hidratación de la piel y tu dermis lucirá más tersa y firme, las líneas de expresión y arrugas se difuminan y la irritación y sensibilidad disminuyen visiblemente.
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