Igual no es importante para muchas, pero para otras es fundamental: hacemos ejercicio para sentirnos bien con nosotras mismas, no solo mentalmente, sino también físicamente. Es por eso que queremos moldearlo y hacer que parezca perfecto. Es más, queremos que lo sea. Por eso vamos a enseñarte algunos trucos para que tengas un culo de infarto.
6Máquinas específicas
Por supuesto, también puedes preguntar en el gimnasio. Puede que al principio te de un poco de vergüenza, pero tienes que saber que existen máquinas que fortalecen los glúteos. Y estas máquinas pueden llegar a ser más efectivas que cualquier ejercicio sin máquina.
Una de las máquinas que sirven para eso es la de la extensión de cadera. Simula grandes zancadas, y puedes coger velocidad, y según la máquina, puedes programar el esfuerzo que haces al dar la zancada. Eso sí, como cuando comienzas a hacer cualquier ejercicio: hay que calentar primero, da igual dónde, cuándo y cómo hagas esfuerzo físico.
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