La anemia puede aparecer por varios motivos, pero puedes ayudar a combatirla gracias a la ingesta de determinados alimentos. Aunque normalmente hay que buscar la causa en una deficiencia de algunos nutrientes como el hierro. Eso sí, la aparición de la anemia se debe en muchos casos también a una dieta poco equilibrada.
Por eso, hoy te cuento todo lo que necesitas saber sobre la anemia, qué alimentos son los más recomendados para que comas y las causan que la provocan.
3Estos son los alimentos que se recomiendan
La fatiga, la palidez, el frío, las palpitaciones o las cefaleas son algunos de los síntomas de la anemia. Además, la falta de ácido fólico o vitaminas B-12, al igual que el hierro pueden provocar la aparición de anemia en el cuerpo.
Así, los alimentos que se recomiendan comer para prevenir y combatir la anemia son varios y pertenecen a grupos diferentes.
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