La anemia puede aparecer por varios motivos, pero puedes ayudar a combatirla gracias a la ingesta de determinados alimentos. Aunque normalmente hay que buscar la causa en una deficiencia de algunos nutrientes como el hierro. Eso sí, la aparición de la anemia se debe en muchos casos también a una dieta poco equilibrada.
Por eso, hoy te cuento todo lo que necesitas saber sobre la anemia, qué alimentos son los más recomendados para que comas y las causan que la provocan.
13Vegetales oscuros
Los vegetales como el perejil, las espinacas y la rúcula son ricos en hierro, pero también en calcio, vitaminas, betacarotenos y fibras, que son geniales para mantener el equilibrio del organismo. Así, puedes incorporarlos a ensaladas o sopas para tener una dieta equilibrada.
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