La anemia puede aparecer por varios motivos, pero puedes ayudar a combatirla gracias a la ingesta de determinados alimentos. Aunque normalmente hay que buscar la causa en una deficiencia de algunos nutrientes como el hierro. Eso sí, la aparición de la anemia se debe en muchos casos también a una dieta poco equilibrada.
Por eso, hoy te cuento todo lo que necesitas saber sobre la anemia, qué alimentos son los más recomendados para que comas y las causan que la provocan.
1¿Qué es la anemia?
La anemia es una afección en la que el cuerpo carece de suficientes glóbulos rojos sanos para transportar un nivel adecuado de oxígeno a los tejidos del cuerpo. También es conocida como el nivel bajo de hemoglobina y produce que te sientas cansado y débil.
Hay muchos tipos de anemia y cada una por una causa diferente. Además, la anemia puede ser temporal o prolongada y puede variar en cómo afecta al cuerpo, si de forma leve o grave. Aunque en la mayoría de los casos suele tener más de una causa.
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