Lara Álvarez ha reconocido que la meditación y el yoga son las prácticas que la mantienen fuerte, guapa y en paz tanto por dentro como por fuera. Hoy indagamos sobre los beneficios de las rutinas que han conquistado a una de las presentadoras más famosas de la pequeña pantalla.
1La capacidad para dormir mejor
Practicar yoga aumenta la capacidad para quedarse dormido y hacerlo con una mejor calidad para el descanso, es uno de los beneficios que han sido ampliamente estudiados.
Esto repercute en el humor, la concentración y la memoria, entre otras cosas. Además, dormir bien es uno de los mejores tratamientos de belleza naturales.
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