Si sientes que no tienes demasiada energía para abordar el día o que el cansancio se apodera de tu cuerpo muy a menudo es posible que tu cuerpo no esté bien nutrido. Lo ideal para mejorar la dieta y que resulte saludable es consumir ingredientes orgánicos en la medida de lo posible y elaborar las comidas de diario con las asociaciones de los siguientes alimentos más nutritivos ¡te los mostramos!
2Los cereales
Incluir los cereales en la dieta también es muy positivo y aporta nutrientes, siempre que seas integrales y ecológicos, aquellos que no están modificados genéticamente.
Entre ellos destacan la avena, arroz, trigo sarraceno, kamut, espelta, mijo, maíz, cebada y centeno. Estos alimentos están compuestos principalmente de hidratos de carbono, así que suponen una fuente principal de energía en la dieta. Los cereales se pueden consumir en los desayunos o en las guarniciones de las comidas para introducirlos en los hábitos diarios.
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