Si sientes que no tienes demasiada energía para abordar el día o que el cansancio se apodera de tu cuerpo muy a menudo es posible que tu cuerpo no esté bien nutrido. Lo ideal para mejorar la dieta y que resulte saludable es consumir ingredientes orgánicos en la medida de lo posible y elaborar las comidas de diario con las asociaciones de los siguientes alimentos más nutritivos ¡te los mostramos!
1Las frutas
Las frutas orgánicas más nutritivas que te proporcionarán mucha energía en orden descendente según la cantidad de fructosa son: limón, lima, arándanos albaricoque, guayaba, dátiles melón, frambuesas, clementina, zarzamoras, cerezas, fresas, piña, kiwi.
Se deben consumir de una forma más reducida por su alto nivel de azúcar la mandarina, nectarina, melocotón, naranja, papaya, melón verde, plátano, manzana, caqui, sandia, pera, uvas, uvas pasas, mango, albaricoques e higos secos. Las frutas se pueden comer en macedonias o zumos para incluirlas más fácilmente en la dieta.
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