Si sientes cansancio a lo largo del día y cierta pereza a la hora de realizar tus actividades cotidianas puede que a tu cuerpo le falte energía. Esto va más allá de una expresión, ya que el organismo necesita nutrientes como el hierro o el potasio y compuestos como las proteínas y los azúcares para hacer que te sientas bien y con fuerza. Hoy vamos a hablarte de aquellos alimentos que te llenan de vitalidad ¡no dudes en incluirlos en tu dieta!
6Espinacas
Las espinacas son muy ricas en hierro, magnesio y potasio, es el alimento productor de energía por excelencia. Ese es el motivo por el que se consume en los smoothies y otras elaboraciones destinadas a recuperar la vitalidad.
Las espinacas contienen carotenoides y betacarotenos, antioxidantes, vitamina K y vitaminas del complejo B, y favorecen la digestión y el funcionamiento muscular. No tienen muchas calorías y son compatibles con las dietas de adelgazamiento.
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