Si sientes cansancio a lo largo del día y cierta pereza a la hora de realizar tus actividades cotidianas puede que a tu cuerpo le falte energía. Esto va más allá de una expresión, ya que el organismo necesita nutrientes como el hierro o el potasio y compuestos como las proteínas y los azúcares para hacer que te sientas bien y con fuerza. Hoy vamos a hablarte de aquellos alimentos que te llenan de vitalidad ¡no dudes en incluirlos en tu dieta!
4Ajo
El ajo se puede incluir fácilmente en una gran cantidad de recetas y contiene una fibra llamada inulina. Esta fibra ayuda a sentirse satisfecho por más tiempo, por lo que es ideal para las personas que están a dieta.
La inulina también ayuda a absorber el hierro, por lo que juega un papel importante en la prevención de la fatiga. Este alimento es muy saludable en todos los aspectos y la mejor forma de aprovechar todas sus propiedades medicinales es consumiéndolo en forma cruda.
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