Si sientes cansancio a lo largo del día y cierta pereza a la hora de realizar tus actividades cotidianas puede que a tu cuerpo le falte energía. Esto va más allá de una expresión, ya que el organismo necesita nutrientes como el hierro o el potasio y compuestos como las proteínas y los azúcares para hacer que te sientas bien y con fuerza. Hoy vamos a hablarte de aquellos alimentos que te llenan de vitalidad ¡no dudes en incluirlos en tu dieta!
2Huevos
Los huevos son una excelente fuente de proteínas. Solo con una unidad ya se obtiene el 30% de la cuota diaria necesaria. La forma más saludable de comerlos es cocidos o pasados por agua, y así se aprovechan mejor sus propiedades.
Las proteínas son las responsables del funcionamiento de la musculatura y las que transportan los nutrientes por la sangre, por tanto, estas resultan fundamentales para que el cuerpo se reponga después de un esfuerzo.
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