¿Estás apurando la conocida operación bikini para mejorar tu aspecto de cara al verano? Debes saber que para adelgazar debes hacer dietas extremas, ni numerosos días detox. De hecho la mayor clave está en comer bien, equilibrado y seguir algunas indicaciones para una dieta saludable, sin pasar hambre y que te ayude a perder peso. A continuación, te mostramos algunos trucos para llevarlo a cabo.
4No renuncies al café
Si hay un placer al que no tienes que renunciar mientras llevas a cabo tu dieta de adelgazamiento es el café, incluso unque sea descafeinado. Uno de los efectos más destacados del café es que reduce el apetito.
Esto sucede porque su consumo aumenta los niveles del péptido YY (PYY), la hormona que produce el intestino cuando comemos y que influye en la saciedad. Además, esto es válido para todo tipo de cafés, así que lo podrás tomar al gusto.
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