¿Estás apurando la conocida operación bikini para mejorar tu aspecto de cara al verano? Debes saber que para adelgazar debes hacer dietas extremas, ni numerosos días detox. De hecho la mayor clave está en comer bien, equilibrado y seguir algunas indicaciones para una dieta saludable, sin pasar hambre y que te ayude a perder peso. A continuación, te mostramos algunos trucos para llevarlo a cabo.
3La cocina con aceite de oliva virgen extra
Si cocinas con aceite de oliva virgen extra y omites las mantequillas, grasas u otro tipo de aceites controlarás mejor tu peso. Es un ingrediente muy saludable que aporta muy poca grasa a las elaboraciones y es bueno en muchos aspectos para el organismo.
Un estudio alemán comprobó que, de las cuatro grasas investigadas que fueron manteca, mantequilla, aceite de colza y aceite de oliva virgen extra, el último era el que más llenaba y menos riesgo de engordar conllevaba.
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