Las nueces son de los frutos secos más conocidos y consumidos en nuestro país. Además de su interesante sabor también son alimentos muy saludables que ejercen una influencia positiva en el sistema cardiovascular, ayudan a adelgazar e incluso levantan en ánimo. Si necesitas más argumentos para incluirlas en tu dieta hoy te vamos a explicar sus principales propiedades y te facilitaremos algunas recetas deliciosas con este fantástico ingrediente.
1Para las enfermedades cardiovasculares
Incluir las nueces en la dieta puede servir como apoyo para disminuir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, así que las personas con este tipo de antecedentes familiares tienen un gran remedio natural en ellas ¡y delicioso!
Este alimento ayuda a reducir los niveles altos de todos los tipos de colesterol, excepto el llamado coloquialmente “colesterol bueno”, es decir, el HDL. Tienen un efecto preventivo frente a la aterosclerosis, ataque cardíaco y accidente cerebrovascular.
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