¿Has oído hablar del método tábata? Se trata de un tipo de entrenamiento que está causando sensación y que practican cada vez más famosas para mantenerse en forma, entre ellas nuestra celebrity Chenoa. Si quieres empezar a cuidarte y ponerte en forma igual que ellas no te pierdas lo que te vamos a contar, ya que te contaremos todos los detalles sobre este método y te explicaremos como incluirlo en tus rutinas.
4Cómo prepararte para el método tábata
Este entrenamiento es sencillo y práctico, pero lo cierto es que no es apto para todo el mundo, al menos en un principio. Lo más aconsejable es contar con cierta base de forma física para iniciarse en esta rutina por lo que si llevas muchos años sin hacer deporte debes tener cuidado de no empezar con este sistema de golpe, intenta primero poner a tono tu cuerpo con ejercicios más suaves y a tu ritmo.
El método tábata se puede hacer cómodamente en cualquier lugar, tanto en casa como en un parque al aire libre o en el gimnasio. Aunque resulte así de práctico no se debe olvidar el preparar la vestimenta adecuada para ello y hacer algunos calentamientos básicos para evitar posibles lesiones.
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