Si estás buscando mejorar tu dieta u obtener beneficios de los remedios naturales seguro que habrás oído hablar de las semillas de chía. Estos ingredientes son una fuente de vitaminas y minerales que además presentan un agradable sabor a nuez y sirven, entre otras cosas, para bajar de peso y controlar el apetito. Son muchas las ventajas de estas semillas cuando se consumen adecuadamente, de lo contrario pueden llegar a estar contraindicadas. Si estás pensando en incluirlas en tu rutina no te pierdas este artículo: hoy te contamos todo sobre ellas, tanto sus beneficios como sus perjuicios.
3Más energía y masa muscular
La chía es una auténtica portadora de multitud de vitaminas y minerales. Esto es lo que hace que se convierta en un ingrediente que aporta al organismo una gran dosis de energía y de vitalidad, así que puede ser una solución natural para las personas que se sienten cansadas a menudo.
Por otro lado, gracias a la gran cantidad de fibra y proteína que porta esta esta semilla tiene la capacidad de ayudar a regenerar el tejido muscular. Además, el aporte energético mencionado mejora el desempeño general del sistema locomotor, así que también es muy recomendada para las personas que hacen deporte de manera regular o están empezando a practicar una rutina de ejercicios.
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