La dieta Rina también conocida como la dieta de los 90 días es cada vez más popular ya que ayuda a tu metabolismo y consigue que pierdas peso en cuestión de 90 días. El truco es que consigue aquello tan soñado a la hora de adelgazar: que no tengas la sensación de estar pasando hambre. Además, al funcionar de una forma paulatina, este método evita el temido efecto yoyo. Hoy te mostramos las claves de la dieta que arrasa.
3Una secuencia de la dieta Rina
Para que puedas comprender esas pautas a seguir aplicadas y la diferencia de días entre los cuatro grandes grupos de alimentos te ejemplificaremos una secuencia de varias jornadas. Verás que es bastante sencillo e incluso podrás encontrar por internet algunos ejemplos de menús, recetas o calendarios para que no tengas que pensar demasiado. Eso sí, lo aconsejable con todas las dietas es ayudarte siempre con algún profesional como un nutricionista.
Una secuencia ideal sería empezar en el Día 1 con proteínas: un desayuno solo con fruta, pero añadiendo alimentos protéicos en el resto del día como el pollo, el pavo o el pescado, que se pueden acompañar con verduras. Para el Día 2 puedes continuar con el almidón: frutas en el desayuno y a continuación las recetas con arroz, patatas o legumbres. Para el Día 3 los carbohidratos: con frutas al principio y después platos con hidratos complejos, incluso podrás comer chocolate. El Día 4 es el de las vitaminas: frutas y verduras.
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