Si eres de las personas que han probado varias dietas sin éxito o estás buscando siempre la manera de deshacerse de esos kilitos de más de manera sencilla hoy tenemos buenas noticias para ti: Harvard tiene la respuesta. Los expertos de la prestigiosa Universidad de Harvard han revelado los trucos con los que dejar de asaltar la nevera y saber cómo parar cuando ya no necesitas seguir comiendo, además, también han revelado el plato por excelencia para no engordar. Continúa leyendo para conocer todos los detalles.
4El plato Harvard
El pasado año, los expertos de Harvard revelaron cómo construir el plato perfecto para no engordar y lo han dividido en cuatro partes: los vegetales, las frutas, los granos integrales y las proteínas saludables. Todo ello iría integrado en la misma receta pero en diferentes proporciones.
Una mitad del plato debe contener la fruta y las verduras, siendo estas últimas las que deben tener una mayor presencia e importancia. Eso sí, de este apartado tendrás que excluir las patatas, esa guarnición por excelencia en nuestro país tiene un alto índice glucémico y es mejor prescindir de ellas ya que elevan el azúcar en la sangre haciendo que se acumule más grasa en el organismo.
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