Si eres de las personas que han probado varias dietas sin éxito o estás buscando siempre la manera de deshacerse de esos kilitos de más de manera sencilla hoy tenemos buenas noticias para ti: Harvard tiene la respuesta. Los expertos de la prestigiosa Universidad de Harvard han revelado los trucos con los que dejar de asaltar la nevera y saber cómo parar cuando ya no necesitas seguir comiendo, además, también han revelado el plato por excelencia para no engordar. Continúa leyendo para conocer todos los detalles.
2Mira tu comida
Los expertos de Harvard no se refieren con esto a que estés analizando cada garbanzo cuando comas, aluden a que disfrutes de verdad del proceso de alimentarte, sin móvil, televisión, ni otras distracciones que solo consiguen que comas de forma mecánica y por inercia, a veces en exceso y sin necesidad.
Esto es algo que el movimiento Mindful Eating, la alimentación consciente, lleva tiempo alertando y que achaca a la llegada de tantos dispositivos electrónicos parte de la mala alimentación de nuestra era. Seguramente, si comes con concentración en lo que haces te sabrá mejor y evitarás llenarte en más de lo que realmente te apetece.
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