El cuerpo cuenta con sistemas que regulan y mantienen en equilibrio los niveles de agua y solutos en los diferentes compartimentos del organismo, y cuando este equilibrio se rompe se puede producir lo que conocemos como retención de líquidos. Para combatir este problema tan común puedes hacer algo tan sencillo como cambiar tu dieta. ¿Conoces estos alimentos ideales para eliminar los líquidos sobrantes de tu cuerpo?
2La cebolla
La cebolla es otro producto muy eficaz para acabar con la retención de líquidos. Está compuesta casi en su totalidad de agua, en un un 89%, y además aporta potasio, calcio y fósforo. Es un alimento depurativo por su acción diurética, antiinflamatoria y antioxidante. Se puede añadir fácilmente a la dieta ya que encaja muy bien con las ensaladas, los gazpachos y las tortillas: recetas muy propias para el verano y todas ellas deliciosas.
Además, son una fuente de fibra, y el tipo de fibra presente en este alimento puede reducir la probabilidad de desarrollar enfermedades cardiovasculares, accidentes cerebrovasculares, insuficiencias cardíacas e infartos. También es una gran fuente de vitaminas y es que 100 gramos de cebolla te aportarán el 11,5% de la dosis diaria recomendada de vitamina B6. Esto convierte a la cebolla en una elección saludable para las funciones cognitivas y nerviosas, puesto que la vitamina B6 ayuda al cuerpo a producir serotonina y mielina.
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