Dormir es esencial para levantarte con buena cara y mantenerte fresco todo el día. Pero, sobre todo, es todavía más importante para otra cosa: estar sano. Si no descansamos bien, el cuerpo no puede regenerarse y, por lo tanto, no está en las condiciones adecuadas para responder a tus necesidades del día a día. Si te cuesta dormir bien, es importante que tengas en cuenta algunos consejos básicos que te ayudarán a conciliar el sueño mucho mejor. Te los explicamos.
99. Cuida tu
alimentación
> Aunque parezca que no hay una relación directa entre lo que comes y un posible insomnio, la verdad es que debes cuidar tu alimentación si tienes problemas para dormir correctamente.
Irte a la cama con el estómago lleno porque has comido mucho o has tomado alimentos preparados de manera muy pesada, solamente conseguirá que te sientas incómodo. Por lo tanto, reducirá las posibilidades de que duermas realmente al irte a la cama.
Asimismo, ten en cuenta que si no esperas un par de horas antes de acostarte, tampoco habrás hecho la digestión. Por lo tanto, no descansarás. Incluso es probable que te mantengas despierto solamente por esta situación.
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