Dormir es esencial para levantarte con buena cara y mantenerte fresco todo el día. Pero, sobre todo, es todavía más importante para otra cosa: estar sano. Si no descansamos bien, el cuerpo no puede regenerarse y, por lo tanto, no está en las condiciones adecuadas para responder a tus necesidades del día a día. Si te cuesta dormir bien, es importante que tengas en cuenta algunos consejos básicos que te ayudarán a conciliar el sueño mucho mejor. Te los explicamos.
66. Establece horarios para levantarte y acostarte
> Si te levantas temprano y también te acuestas a una hora pronta, no alterarás el ciclo del sueño y la vigilia.
Además, si no permaneces despierto hasta las tantas, podrás tener una mejor calidad de vida y, a la larga, tu cuerpo lo notará.
Los horarios se convertirán en tus mejores amigos a la hora de poder dormir bien y sentirte mejor.
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