Dormir es esencial para levantarte con buena cara y mantenerte fresco todo el día. Pero, sobre todo, es todavía más importante para otra cosa: estar sano. Si no descansamos bien, el cuerpo no puede regenerarse y, por lo tanto, no está en las condiciones adecuadas para responder a tus necesidades del día a día. Si te cuesta dormir bien, es importante que tengas en cuenta algunos consejos básicos que te ayudarán a conciliar el sueño mucho mejor. Te los explicamos.
55. No te obsesiones
con dormir
> Si te metes en la cama y no consigues dormir, no te obsesiones con seguir allí e intentar que llegue el sueño.
Es mucho mejor que te levantes y hagas algo relajante, como tomarte un vaso de leche caliente o meditar un poco.
Una recomendación: si te decides a levantarte, no enciendas la luz. La penumbra te ayudará a relajarte.
.
