Dormir es esencial para levantarte con buena cara y mantenerte fresco todo el día. Pero, sobre todo, es todavía más importante para otra cosa: estar sano. Si no descansamos bien, el cuerpo no puede regenerarse y, por lo tanto, no está en las condiciones adecuadas para responder a tus necesidades del día a día. Si te cuesta dormir bien, es importante que tengas en cuenta algunos consejos básicos que te ayudarán a conciliar el sueño mucho mejor. Te los explicamos.
44. Huye de las
siestas largas
> Si no has conseguido dormir bien por la noche, es normal que caigas en la tentación de hacer una larga siesta. Esto se acabará volviendo en tu contra.
Ten en cuenta que si descansas durante el día, será mucho más complicado que por la noche puedas cerrar los ojos.
Si necesitas descansar, opta por poner la alarma del móvil y despertarte al cabo de, como mucho, unos 20 minutos. Será suficiente para que cojas energías.
.
