Dormir es esencial para levantarte con buena cara y mantenerte fresco todo el día. Pero, sobre todo, es todavía más importante para otra cosa: estar sano. Si no descansamos bien, el cuerpo no puede regenerarse y, por lo tanto, no está en las condiciones adecuadas para responder a tus necesidades del día a día. Si te cuesta dormir bien, es importante que tengas en cuenta algunos consejos básicos que te ayudarán a conciliar el sueño mucho mejor. Te los explicamos.
11. Haz yoga
> Una condición indispensable para que puedas dormirte sin problemas es que consigas relajarte y desconectar de todo lo sucedido durante el día.
Necesitas encontrar una herramienta que te ayude a entrar en este estado de relajación, y nada mejor que el yoga.
El yoga ayuda a liberar serotonina, el neurotransmisor de la felicidad. Además, permite controlar incluso la temperatura del cuerpo. Por lo tanto, favorece el sueño.
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