El verano ya está a la vuelta de la esquina y es hora de ponerse al día con la dieta para llegar a ese esperado momento con el peso más adecuado. La mejor forma de conseguir adelgazar un kilo a la semana no será dejar de comer ni trasladarse a vivir al gimnasio: basta con seguir este método.
4Muchas verduras en la dieta
Es cierto que las verduras tienen calorías, pero son calorías negativas y no te harán engordar en absoluto aunque las consumas a diario y en varias comidas a lo largo de la jornada. Debes tener cuidado, eso sí, con las salsas y complementos ya que eso sí puede impedirte adelgazar al ritmo que quieres.
Si basas tu dieta en una gran cantidad de verduras, pescado y carne cocinados de manera saludable y huyendo de las salsas demasiado calóricas ya obtendrás toda la fibra, todos los minerales y todas las vitaminas necesarias para tu cuerpo. Las verduras más beneficiosas para perder kilos son las espinacas, los tomates, el pepino y el brócoli entre otros.
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