La alimentación saludable es clave para tu bienestar y también para conservar el buen aspecto con el paso de los años. Algunos de los elementos más interesantes son aquellos alimentos que tienen propiedades antioxidantes y te ayudan a mantenerte joven ¿sabes cuáles son los más importantes?
7Frutas y verduras de temporada
Para adquirir los nutrientes y antioxidantes necesarios para rejuvenecer y mantener una buena salud te recomendamos encarecidamente que consumas, en general, frutas y verduras de temporada. En este grupo de alimentos encontrarás vitamina C (en naranjas, limones, fresas, kiwis…), también vitamina E (vegetales, hortalizas, frutos secos…) o carotenos (frutas y hortalizas de color amarillo, rojo y naranja).
Si quieres aumentar la cantidad de polifenoles, los que actúan principalmente como antioxidante, no dudes en ingerir uvas, ciruelas, peras o, incluso, el delicioso chocolate negro. Los lácteos y pescados de temporada te proporcionarán magnesio para conseguir una salud fuerte y un cuerpo resistente.
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